Um estudo novo feito por peritos na matéria indica-nos que o único formulário realmente eficaz para impedir doenças é a realização de 30 minutos do exercício com determinada intensidade da maneira diária, pelo menos cinco dias por a semana.

A opinião popular existe, refuted pelos exames, que os benefícios mais grandes estão obtidos com o exercício moderado, como andar, jardinar ou nadar um pouco.

Neste estudo das universidades de Exeter e de Brunel, todo o oposto diz-se, remarcando que com atividade moderada poucos benefícios poderiam ser obtidos.

“Por muito tempo sabe-se que a atividade física contribui sim em uma ação preventiva para diminuir os riscos das doenças, como cardiovascular. O consenso endossado por estudos indica que em ações preventivas o exercício físico deve ser freqüente, um nonsmaller de três vezes por a semana, e com uma intensidade que produza o suor ou o tachycardia pelo menos (acceleration da taxa de coração)”, indica o doutor Acevedo specialistic na saúde pública da universidade do Chile.

Os resultados na luta de encontro ao obesity, ao tipo 2 do diabetes ou aos upheavals cardiovascular com atividades intensas gostam de funcionar, trotar ou o exercício similar é obtido somente. Quem praticam estas atividades vivas mas e com qualidade de vida mais grande do que os indivíduos moderada ativos ou os povos e eles sedentary mesmo pode proteger de encontro a alguns tipos de cancer.

BBC MUNDO.com