Een nieuwe studie die door deskundigen in de kwestie wordt gemaakt wijst erop dat de enige werkelijk efficiënte vorm om ziekten te verhinderen de verwezenlijking van 30 minuten van oefening met bepaalde intensiteit van dagelijkse manier, minstens vijf dagen aan ons per week is.

Het populaire geloof bestaat, weerlegd door de onderzoeken, dat de grotere voordelen met de gematigde oefening, als een weinig het lopen, het tuinieren of het zwemmen worden verkregen.

In deze studie van de Universiteiten van Exeter en Brunel, zegt al tegengestelde zich, remarcando die met gematigde activiteit weinig voordelen zouden kunnen worden verkregen.

„Lange tijd is het geweten dat de fysieke activiteit ja in een preventieve actie bijdraagt om de risico's van ziekten, zoals de cardiovasculaire te verminderen. De consensus die door studies wordt onderschreven wijst dat in preventieve acties de fysieke oefening, nonsmaller van frequent moet zijn drie keer per week erop, en met een intensiteit die zweet of hartkloppingen minstens (versnelling van het harttarief)“ veroorzaakt, wijst het op arts specialistic Acevedo in Volksgezondheid van de Universiteit van Chili.

De resultaten in de bestrijding van de cardiovasculaire zwaarlijvigheid, diabetestype 2 of de omwentelingen met intense activiteiten zoals lopende, trotar of gelijkaardige oefening worden slechts verkregen. Who de praktijk deze activiteiten leeft maar en met grotere levenskwaliteit dan de matig actieve individuen of de sedentaire mensen en zij kunnen zelfs tegen sommige soorten kanker beschermen.

BBC MUNDO.com