Un nuovo studio effettuato dagli esperti nella materia indica che l'unica forma realmente efficace per impedire le malattie è la realizzazione di 30 minuti dell'esercitazione con determinata intensità del senso quotidiano, almeno cinque giorni a noi alla settimana.

La credenza popolare esiste, confutato dalle indagini, che i più notevoli benefici sono ottenuti con l'esercitazione moderata, come camminare, il giardinaggio o il nuoto del piccolo.

In questo studio delle università di Exeter e di Brunel, tutto l'opposto si dice, remarcando che con attività moderata pochi benefici potrebbero essere ottenuti.

“A lungo è conosciuto che l'attività fisica sì contribuisce in un'azione preventiva per diminuire i rischi di malattie, come quelle cardiovascolari. Il consenso firmato dagli studi indica che nelle azioni preventive l'esercitazione fisica deve essere frequente, un nonsmaller di tre volte alla settimana e con un'intensità che produce il sudore o la tachicardia almeno (accelerazione della frequenza cardiaca)„, indica il medico Acevedo specialistic nella sanità pubblica dell'università de Cile.

I risultati nella lotta contro l'obesità, il tipo 2 del diabete o le sollevazioni cardiovascolare con le attività intense gradiscono funzionare, trotar o l'esercitazione simile è ottenuta soltanto. Chi si esercitano in queste attività in tensione ma e con qualità di vita più grande che gli individui moderatamente attivi o la gente e sedentary persino può proteggere da alcuni tipi di cancri.

BBC MUNDO.com